怠惰と汗と現実とシャツが少し緩くなった

キムラヤスヒロ（鳩）公式ブログ

シャツが少し緩くなった

春にセミオーダーで作った仕事用のシャツが、ほんの少し緩くなった気がする。

春のころからはそれほど体重に変化はないはずだが、
シャツは洗濯である程度縮むことを考えると、やはり少々痩せたのかもしれない。
太るよりはよほどいいことだが、ジャストサイズというのもなかなか難しいものだ。

真剣に減量を始めてから一年以上が経つが、幸いにもリバウンドすることなくここまで過ごせている。
オレは気を抜くとすぐに体重が増える体質なので、ここで「減量に成功した」などと嘯いた途端にまた太ったら恥ずかしい。
だからそんなことは書かないが、少なくとも一時的な目方の現象でなく「痩せた」と言って差し支えないだろう。

徹底的にカロリーを制限した昨年と違い、今年はそれなりに食べている。
週に一度はバーガーキングのセットを食べているし、ラーメンも月に数回は食べる。
その状態で体重を維持できているのは、今年に入ってから再開した軽いトレーニングのおかげかもしれない。

腹筋ローラーとワイドスクワットだけのそれを「トレーニング」などと呼べば真剣にトレーニングしている人に怒られるかもしれない。
だが、運動をまったくしてこなかったオレにとっては、それだけでも大きな一歩だ。
それをほぼ毎日こなすことで基礎代謝が上がっていることが、多少食べても体重の増加を食い止めることにつながっているのだろう。

夏が終われば体重は落ちにくくなる。
迫り来る秋とその先の冬に向け、いまのうちに更なる基礎代謝の向上に努めたい。

【今日のまとめ】
体脂肪率は頭打ち。

というわけで。