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腕が痛い

腕が痛い。
きのう仕事で書類の詰まった段ボールを大量に運び、それで筋肉痛となったのだ。

筋肉痛が翌日に来るのはまだ身体が老化していないということかもしれないが、
そもそも、この程度で筋肉痛になってしまう日頃の運動不足を憂うべきなのだろう。

腰がさほど痛くなく、腕に筋肉痛が集中しているのは、腰を庇って腕で荷物を担いだからだ。
オレは昨年、人生で初めてのぎっくり腰を経験したので、
再発を恐れて無意識に腰を庇ってしまう。
腰を痛めずに済んだのはよかったが、
もっとうまく運べば腕も腰も痛めなかったのかと思うと惜しい気もする。

減量によって体重が大きく減ったのは喜ばしいことだが、
それによって筋力も低下してしまっては元も子もない。
筋力が落ちないよう気をつけながら減量しているが、それでもある程度の筋肉は不可避的に脂肪とともに落ちてしまう。
そろそろ、ある程度のトレーニングを減量と並行して行うべきなのかもしれない。

【今日のまとめ】
そろそろプロテインだろうか。


というわけで。
  1. 2022/09/09(金) 19:17:21|
  2. 日記
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