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怠惰と汗と現実と

キムラヤスヒロ(鳩)公式ブログ

筋肉は使わないと衰える

テレワークにおいて、自宅で空き時間ができることが増えてきたので、
ここ最近、簡単な筋力トレーニングを再開した。
無職時代は基本的に毎日やっていたが、就職とともに時間が取れなくなり、やめてしまっていた。
つまり、ここ一年半はまったく筋トレをしていなかったことになる。

手始めに腹筋ローラーを再開してみたが、これが驚くほどできない。
毎日やっていた無職時代は、膝をつかない状態で一日に20回は余裕だったが、
いまでは3回、いや1回すら完璧な形ではできなくなっている。
無理をすると腰を壊しかねないので、数回にとどめ、
まずは普通の腹筋である程度慣らすことにした。

腕立ても、以前は一日50回や100回はやっていたのだが、
いまでは10回も厳しい。

当たり前だが、筋肉は使わないと衰えるのである。

オレは別に身体を筋肉でムキムキにしたいわけではないのだが、
最低限の運動で身体を慣らすくらいはしておきたい。
運動不足や肥満で身体の抵抗力が落ちれば、コロナウイルスやその他の病気にもかかりやすくなるだろう。

せめて、無職自体の80%くらいの運動量は、テレワークが終わるまでにはこなせるようになっておきたい。
そうすれば、再び都内のサウナに行けるようになったときも、みっともない身体ではなくなっているだろう。

【今日のまとめ】
痩せよりも筋力。


というわけで。
  1. 2020/04/14(火) 22:38:46|
  2. 日記
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