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怠惰と汗と現実と

キムラヤスヒロ(鳩)公式ブログ

脂肪肝だった

オレは脂肪肝だそうだ。

先月の健康診断で肝臓の値に異常が見つかり、
再度血液検査を受けるも、値は高いままだった。
そこで、肝炎や肝癌の検査とともにきょうエコー検査を受けたのだが、
その結果が脂肪肝だった。
肝炎はB型・C型ともに陰性で、肝癌の疑いを示す数値も正常であった。

脂肪は偏っておらず、まんべんなく脂肪がついている様子で、
特になにかの治療をするということはなく、食生活を改善しろということだった。

いろいろ質問したが、運動を増やすとか、脂を減らすというのはそれほど効果はないらしい
(確かに、検査結果を見ると、オレは中性脂肪やコレステロールは低い)。
糖質を減らし、たんぱく質を摂れと言われた。

まずはラーメンやご飯の量を減らしていくくらいがいいのだろうか。

きのう、あるきっかけで2012年の自分のツイートを見ていたのだが、
オレがその頃からTwitterに投稿している自身の体重の値を見てショックを受けた。
いまより5kg近く軽かったのだ。

まずはその体重に戻していくことを目標にしたい。
糖質を抑えることはその目標にも資する。
ラーメンやライスを大盛りにしないことを、きょうから誓う。

【今日のまとめ】
大豆も食べるようにする。


というわけで。
  1. 2019/12/20(金) 13:09:07|
  2. 日記
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