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怠惰と汗と現実と

キムラヤスヒロ(鳩)公式ブログ

寝相がいい

ここ最近、寝相がいい。

オレはもともと寝相の悪いほうで、
これまでは、朝起きると布団が乱れていることばかりだった。
ところが、最近は、いざ起きても、寝る前とあまり変わらない状態になっている。

以前、布団を重くするとよく眠れるという話を知人から聞いた。
冬になり、少し重い毛布を使いだしたのだが、それが功を奏しているのかもしれない。

布団が重ければ、布団を無意識に足で蹴ったり腕で剥がしたりすることが減り、その結果寒くもなくなるので、安眠できるということだろう。

働くようになり、熟睡できるようになったというのも大きい。
睡眠時間は以前よりも減ってしまったが、その分集中して眠れている。
布団に入ってもなかなか眠れないということがなくなり、気付くと眠っている。

よく眠ると、精神が回復する。
多少辛いことがあっても、寝れば忘れるし、
たとえ一晩では忘れられなくとも、数日寝れば徐々に忘れていく。

当然だが、睡眠は無駄な消耗の対極にある。
無駄な消耗を避ける上で、眠ることは何よりも重要なのだ。

【今日のまとめ】
アイマスクと耳栓のおかげだ。


というわけで。
  1. 2018/12/14(金) 20:00:00|
  2. 日記
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